Οι φόβοι είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής. Ωστόσο, όταν ένας φόβος γίνεται έντονος, επίμονος και αρχίζει να περιορίζει τις δραστηριότητές σας, μπορεί να εξελιχθεί σε φοβία. Οι φοβίες μπορούν να σας εμποδίσουν να ζήσετε μια πλήρη και χαρούμενη ζωή.
Η συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις φοβίες σας και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τις αιτίες των φόβων σας και να αναπτύξετε αποτελεσματικές στρατηγικές αντιμετώπισης.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει μία σύμβουλος ψυχικής υγείας να ξεπεράσετε τις φοβίες σας;
- Να κατανοήσετε τις αιτίες των φόβων σας: Μαζί, θα εξερευνήσουμε τους παράγοντες που πυροδοτούν τις φοβίες σας. Αυτοί μπορεί να είναι τραυματικές εμπειρίες, μίμηση προτύπου ή και αρνητικές σκέψεις.
- Να αναπτύξετε τεχνικές χαλάρωσης: Θα εξοικειωθείτε με τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και οι αναπνοές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος που προκαλούν οι φοβίες σας.
- Να κάνετε βαθμιαία έκθεση: Θα εξασκηθείτε σε ασκήσεις βαθμιαίας έκθεσης στον φόβο σας, σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον. Με την πάροδο του χρόνου, θα νιώθετε πιο άνετα και ο φόβος σας θα μειωθεί.
- Να αλλάξετε αρνητικά μοτίβα σκέψης: Συχνά, οι φοβίες συνδέονται με αρνητικές και καταστροφολογικές σκέψεις. Η συμβουλευτική διαδικασία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σε πιο θετικά και ρεαλιστικά.
- Να αποκτήσετε δεξιότητες αυτοβοήθειας: Θα μάθετε τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορείτε να χρησιμοποιείτε και μόνοι σας για να διαχειριστείτε τους φόβους σας στην καθημερινότητα.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας για τις φοβίες:
Η συνεργασία με τη σύμβουλο μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη, όπως:
- Βελτιωμένη διαχείριση των φόβων και μείωση του άγχους
- Αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής σας
- Περισσότερες ευκαιρίες και λιγότεροι περιορισμοί
- Ικανότητα να απολαμβάνετε δραστηριότητες που φοβόσασταν παλαιότερα
- Βελτίωση στις σχέσεις σας με τους γύρω σας
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
