Υγιείς σχέσεις
Οι υγιείς σχέσεις είναι απαραίτητες για τη συναισθηματική ευημερία, την ψυχική σταθερότητα και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Αποτελούν το θεμέλιο πάνω στο οποίο τα άτομα χτίζουν τη ζωή τους, παρέχοντας μια αίσθηση ασφάλειας, υποστήριξης και ανήκειν.
Παράλληλα συμβάλλουν σημαντικά στην ψυχική και σωματική υγεία μειώνοντας τα επίπεδα άγχους, ενισχύοντας την αυτοεκτίμηση και καλλιεργώντας την ανθεκτικότητα. Αντίθετα, οι μη υγιείς ή τοξικές σχέσεις μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες, όπως έντονο άγχος, κατάθλιψη και χρόνιο στρες.
Πυλώνες των υγιών σχέσεων
Σε μία υγιή συντροφική σχέση, οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ελευθερία, πληρότητα και ευτυχία. Για να αναπτυχθεί και να διατηρηθεί μία υγιής σχέση, πέντε είναι οι βασικοί πυλώνες:
- Επικοινωνία
- Εμπιστοσύνη και σεβασμός
- Αμοιβαία υποστήριξη
- Συναισθηματική οικειότητα
- Αυταγάπη και προσωπική εξέλιξη
Βασικός πυλώνας σε κάθε ακμάζουσα σχέση είναι η ανοιχτή επικοινωνία, επιτρέποντας την έκφραση αναγκών και ανησυχιών χωρίς τον φόβο της κρίσης.
Να έχουμε δηλαδή τη δυνατότητα να εκφραζόμαστε ελεύθερα, χωρίς τον φόβο κριτικής ή απόρριψης. Αυτό χτίζει γέφυρες εμπιστοσύνης και οικειότητας ανάμεσα στο ζευγάρι.
Η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο αμοιβαίος σεβασμός στα όρια και στην προσωπικότητα του κάθε ατόμου προωθεί μια ισορροπημένη δυναμική στη σχέση και δημιουργεί το αίσθημα της ασφάλειας. Ο σεβασμός διατηρεί την αξιοπρέπεια και την αυτονομία του κάθε προσώπου, για αυτό ακόμα και οι διαφωνίες χρειάζεται να γίνονται σε όσο το δυνατόν ήπιους τόνους με σκοπό να βρεθούν λύσεις που να ικανοποιούν και τις δύο πλευρές.
Η συναισθηματική οικειότητα ενισχύει την ουσιαστική σύνδεση, ενώ η ενσυναίσθηση και η ενεργητική ακρόαση βοηθούν στη διαχείριση των συγκρούσεων και στην καλλιέργεια ενός περιβάλλοντος φροντίδας.
Παράλληλα, χρειάζεται το κάθε άτομο στη συντροφική σχέση να διατηρεί την ατομικότητα του, δηλαδή να μην συγχωνεύεται με τον άλλον, να διατηρεί τα ενδιαφέροντα και να καλλιεργεί την προσωπική του ανάπτυξη. Για να είμαστε καλά σε μία σχέση και να μπορούμε να υποστηρίξουμε τον/την σύντροφο μας στη δική του εξέλιξη, χρειάζεται να κάνουμε το ίδιο και για τον εαυτό μας.
Αυτοί οι πυλώνες είναι απαραίτητοι για τη δημιουργία ικανοποιητικών και ανθεκτικών σχέσεων και δημιουργούν μια δυναμική όπου τα άτομα αισθάνονται ότι υπάρχει αμοιβαία κατανόηση και εκτίμηση, αυξάνοντας τις πιθανότητες για προσωπική και επαγγελματική ευημερία.
Κοινές δυσκολίες στις σχέσεις
Τα ζευγάρια συχνά αντιμετωπίζουν προκλήσεις που δοκιμάζουν τον δεσμό τους, όπως οι δυσκολίες στην επικοινωνία, όπου οι σύντροφοι δυσκολεύονται να εκφράσουν αποτελεσματικά τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους, οδηγώντας σε παρεξηγήσεις. Η κακή διαχείριση των συγκρούσεων, με αποφυγή ή επιθετική αντιπαράθεση, μπορεί να προκαλέσει άλυτα ζητήματα.
Οι συχνοί καβγάδες, η έλλειψη σεβασμού στην προσωπικότητα και στα όρια του άλλου ατόμου και η έλλειψη εμπιστοσύνης είναι επίσης συχνά ζητήματα που μπορεί να κλονίσουν μία σχέση.
Το ίδιο συμβαίνει και όταν έχει χαθεί το ενδιαφέρον και η επιθυμία για κοινό χρόνο, το ζευγάρι δεν ξέρει πια πώς να συνδεθεί ή δεν μπορεί να εντοπίσει τί δεν λειτουργεί καλά στη σχέση.
Ωστόσο είναι φυσιολογικό οι σχέσεις να παρουσιάζουν διακυμάνσεις και να περνάνε δύσκολες περιόδους. Για να διατηρηθεί μία σχέση υγιής και να έχει διάρκεια στον χρόνο χρειάζεται συνεχής προσπάθεια και παρατήρηση. Αυτή είναι μία απαιτητική διαδικασία, κάποιες φορές δύσκολο να εφαρμοστεί μέσα στη δίνη της καθημερινότητας, και για αυτό σε τέτοια περίπτωση είναι σκόπιμη η επίσκεψη σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Αναζητώντας επαγγελματική βοήθεια
Η πλοήγηση στις περίπλοκες σχέσεις συχνά απαιτεί την εμπειρία ενός ειδικού ψυχικής υγείας, ο οποίος παρέχει βασικά εργαλεία για τη βελτίωση της επικοινωνίας, την ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της αυτοπαρατήρησης και του τρόπου διαχείρισης των συγκρούσεων.
Η συμβουλευτική διαδικασία παρέχει ένα δομημένο περιβάλλον όπου μπορείτε να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας χωρίς τον φόβο της κρίσης. Προσφέρει ένα ουδέτερο και υποστηρικτικό περιβάλλον για τη διερεύνηση των δυσκολιών στη σχέση σας, το μοτίβο σύνδεσης ή μη σύνδεσης που ακολουθείτε, και την καλλιέργεια των επικοινωνιακών σας δεξιοτήτων.
Στόχος είναι, χρησιμοποιώντας κάθε φορά την κατάλληλη προσέγγιση, το άτομο να καταφέρει να σχετίζεται με τρόπο που να του δίνει ικανοποίηση και να έχει διάρκεια στον χρόνο.
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
