Η μελαγχολία και η θλίψη είναι συναισθήματα που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα γίνουν έντονα, διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός σύμβουλου ψυχικής υγείας.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η σύμβουλος ψυχικής υγείας να ξεπεράσετε τη μελαγχολία και τη θλίψη;
- Να κατανοήσετε τις αιτίες των συναισθημάτων σας: Μαζί, θα εξερευνήσουμε τους παράγοντες που πυροδοτούν τη μελαγχολία και τη θλίψη σας, οι οποίοι μπορεί να είναι πρόσφατες απώλειες, δύσκολες καταστάσεις ζωής, άγχος ή ακόμα και υποκείμενα ιατρικά θέματα.
- Να αναπτύξετε δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων: Θα μάθετε τεχνικές για να διαχειρίζεστε με υγιή τρόπο τη μελαγχολία και τη θλίψη, αποτρέποντας τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην καθημερινότητά σας.
- Να αλλάξετε αρνητικά μοτίβα σκέψης: Συχνά, η μελαγχολία και η θλίψη συνδέονται με αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας ή το μέλλον. Θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σε πιο θετικά και ρεαλιστικά.
- Να βελτιώσετε τις συνήθειες ζωής σας: Θα συζητήσετε μαζί με τη σύμβουλο ψυχικής υγείας τρόπους βελτίωσης των καθημερινών σας συνηθειών, όπως ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση, που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη διάθεσή σας.
- Να ανακαλύψετε ξανά δραστηριότητες που σας ευχαριστούν: Μπορεί η μελαγχολία να σας έχει απομακρύνει από δραστηριότητες που σας έδιναν χαρά. Θα σας βοηθήσει να τις ξαναβρείτε και να εντάξετε στη ζωή σας πράγματα που σας φέρνουν ευχαρίστηση.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας για τη μελαγχολία και τη θλίψη:
- Βελτιωμένη διάθεση και μείωση των συναισθημάτων μελαγχολίας και θλίψης
- Αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- Καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων σας
- Βελτιωμένες διαπροσωπικές σχέσεις
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής και μεγαλύτερη ικανοποίηση
Η μελαγχολία και η θλίψη δεν χρειάζεται να σας ελέγχουν. Αν αυτά τα συναισθήματα σας δυσκολεύουν, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια.
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
