Η οργή είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Ωστόσο, όταν η οργή γίνεται έντονη, συχνή και ξεφεύγει του ελέγχου σας, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στις σχέσεις σας με τους γύρω σας και να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.
Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε την οργή σας, η συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η σύμβουλος ψυχικής υγείας στη διαχείριση της οργής;
- Να κατανοήσετε τις αιτίες της οργής σας: Μαζί, θα εξερευνήσουμε τους παράγοντες που πυροδοτούν την οργή σας, είτε αυτοί είναι εξωτερικά ερεθίσματα, σκέψεις ή καταστάσεις.
- Να αναπτύξετε τεχνικές χαλάρωσης: Θα εξοικειωθείτε με τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και οι αναπνοές, που μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε πριν αντιδράσετε με οργή.
- Να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες: Θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας ώστε να τα εκφράζετε με υγιή και αποτελεσματικό τρόπο, μειώνοντας τις εκρήξεις θυμού.
- Να αλλάξετε αρνητικά μοτίβα σκέψης: Συχνά, η οργή πυροδοτείται από αρνητικές σκέψεις για καταστάσεις ή ανθρώπους. Η συμβουλευτική διαδικασία θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να αλλάξετε αυτά τα αρνητικά μοτίβα σκέψης.
- Να αποκτήσετε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων: Θα μάθετε πώς να διαχειρίζεστε αποτελεσματικά τις δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν οργή, βρίσκοντας λύσεις αντί να αντιδράτε με θυμό.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας για τη διαχείριση της οργής:
- Βελτιωμένη ικανότητα διαχείρισης του θυμού και της οργής
- Αυξημένη αυτοσυγκέντρωση και αυτοέλεγχος
- Βελτιωμένες επικοινωνιακές δεξιότητες
- Ισχυρότερες και πιο υγιείς σχέσεις
- Μειωμένο άγχος και στρες
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής
Μία σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πιο υγιείς τρόπους έκφρασης του θυμού σας και να χτίσετε μια πιο ήρεμη και ευτυχισμένη ζωή.
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
