Το πένθος είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ενός κατοικιδίου ή ακόμα και μιας σημαντικής σχέσης. Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορα συναισθήματα, όπως θλίψη, θυμό, απογοήτευση, ενοχή, άγχος, ακόμα και άρνηση. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να θρηνήσει, ωστόσο, αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να προχωρήσετε μπροστά, η συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει μία σύμβουλος ψυχικής υγείας στη διαχείριση του πένθους;
Η σύμβουλος μπορεί να σας στηρίξει με διάφορους τρόπους κατά τη διάρκεια του πένθους, όπως:
- Να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας: Κατά τη διάρκεια του πένθους είναι σύνηθες να βιώνετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Μαζί, θα εξερευνήσουμε αυτά τα συναισθήματα και θα μάθετε τρόπους να τα διαχειριστείτε με υγιή τρόπο.
- Να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο: Η απώλεια μπορεί να προκαλέσει έντονο συναισθηματικό πόνο. Μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τον πόνο και να ξεκινήσετε να θεραπεύεστε.
- Να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους και της θλίψης: Το πένθος μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αγχωμένοι και λυπημένοι. Στις συνεδρίες θα εξοικειωθείτε τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες για να νιώθετε πιο ήρεμοι και να αντιμετωπίσετε την θλίψη με υγιή τρόπο.
- Να βρείτε τρόπους να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου: Η σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε υγιείς τρόπους να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου και να αποδεχτείτε την απώλεια.
- Να προσαρμοστείτε στη νέα σας πραγματικότητα: Η απώλεια μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη ζωή σας. Θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στη νέα σας πραγματικότητα και να βρείτε τρόπους να συνεχίσετε τη ζωή σας.
- Να ενισχύσετε την κοινωνική σας υποστήριξη: Η κοινωνική υποστήριξη είναι σημαντική για την διαδικασία του πένθους. Θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την κοινωνική σας δικτύωση και να βρείτε ανθρώπους που μπορούν να σας στηρίξουν.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας για τη διαχείριση του πένθους:
- Βελτιωμένη διαχείριση του συναισθηματικού πόνου, του άγχους και της θλίψης
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για μελλοντικές δυσκολίες
- Ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της αυτοεκτίμησής σας
- Βελτίωση της ικανότητας σας να προσαρμοστείτε στις αλλαγές
- Ανάπτυξη υγιών τρόπων να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου
- Επαναπλαισίωση και νοηματοδότηση
- Δημιουργία ενός ισχυρότερου δικτύου υποστήριξης
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας.
