Η περίοδος της λοχείας, οι πρώτες έξι με οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι μια περίοδος σημαντικών σωματικών και συναισθηματικών αλλαγών για τις νέες μητέρες. Ενώ ο ερχομός του μωρού φέρνει μεγάλη χαρά, μπορεί ταυτόχρονα να νιώθετε έντονη κούραση, άγχος, ακόμα και θλίψη. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ συνηθισμένα και ονομάζονται “baby blues”.
Η περίοδος της λοχείας μπορεί να είναι γεμάτη προκλήσεις, όπως ο θηλασμός, ο λιγότερος ύπνος, οι αλλαγές στη σχέση με τον σύντροφό σας και ο φόβος για τη νέα σας ευθύνη ως μητέρα.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει μία σύμβουλος ψυχικής υγείας στη διαχείριση της λοχείας;
Η σύμβουλος μπορεί να σας στηρίξει με διάφορους τρόπους κατά τη διάρκεια της λοχείας, όπως:
- Να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας: Είναι σύνηθες να βιώνετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων στη λοχεία, χαρά, λύπη, άγχος, ακόμα και εξάντληση. Μαζί, θα εξερευνήσουμε αυτά τα συναισθήματα και θα μάθετε τρόπους να τα διαχειριστείτε με υγιή τρόπο.
- Να αντιμετωπίσετε τα baby blues: Τα baby blues είναι μια ήπια μορφή κατάθλιψης που βιώνουν πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και να σας δώσει στρατηγικές αντιμετώπισης.
- Να διαχειριστείτε το άγχος και την κούραση: Η φροντίδα ενός νεογέννητου μπορεί να είναι εξαντλητική και αγχωτική. Στις συνεδρίες θα εξοικειωθείτε με τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες για να νιώθετε πιο ήρεμες και να μπορείτε να ανταποκριθείτε στις νέες σας απαιτήσεις.
- Να ενισχύσετε την αυτοφροντίδα σας: Η αυτοφροντίδα, ειδικά σε αυτήν την περίοδο, είναι απαραίτητη για την σωματική και ψυχική σας υγεία. Η σύμβουλος θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο και να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας ώστε να μπορείτε να ανταποκριθείτε καλύτερα και στις απαιτήσεις του μωρού σας.
- Να ενισχύσετε τη σχέση σας με το μωρό σας: Οι πρώτες εβδομάδες με το μωρό σας είναι καθοριστικές για το δεσμό σας. Μέσα από τις συνεδρίες θα μπορέσετε να καταλάβετε καλύτερα τις ανάγκες του μωρού σας και να δημιουργήσετε μια ισχυρή σύνδεση μαζί του.
- Να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον σύντροφό σας: Η περίοδος της λοχείας μπορεί να επηρεάσει τη σχέση σας με τον σύντροφό σας. Η συμβουλευτική υποστήριξη θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε πιο αποτελεσματικά, να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας στη διαχείριση της λοχείας:
- Βελτιωμένη διαχείρισης του άγχους και της κούρασης
- Καλύτερος ύπνος και περισσότερη ενέργεια
- Αντιμετώπιση του baby blues και πρόληψη της επιλόχειας κατάθλιψης
- Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης σας ως νέα μητέρα
- Βελτίωση της επικοινωνίας και της σχέσης με τον σύντροφό σας
- Δημιουργία ισχυρότερου δεσμού με το μωρό σας
- Αίσθηση μεγαλύτερου ελέγχου και προσαρμογή στο νέο σας ρόλο
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
