Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ενός κατοικιδίου, μιας σημαντικής σχέσης ή και μίας δουλειάς, είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες της ζωής. Μπορεί να προκαλέσει έντονο συναισθηματικό πόνο, θλίψη, άγχος και σύγχυση. Είναι απολύτως φυσιολογικό να χρειάζεστε χρόνο για να θρηνήσετε και να προσαρμοστείτε στη νέα σας πραγματικότητα.
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει μία σύμβουλος ψυχικής υγείας στη διαχείριση της απώλειας;
Η σύμβουλος μπορεί να σας στηρίξει με διάφορους τρόπους κατά τη διάρκεια μίας μη επιθυμητής μετάβασης, όπως:
- Να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας: Είναι σύνηθες να βιώνετε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων μετά από μια απώλεια, θλίψη, θυμό, απογοήτευση, ενοχές, ακόμα και άρνηση. Μαζί, θα εξερευνήσουμε αυτά τα συναισθήματα και θα μάθετε τρόπους να τα διαχειριστείτε με υγιή τρόπο.
- Να διαχειριστείτε τον συναισθηματικό πόνο: Η απώλεια μπορεί να προκαλέσει έντονο συναισθηματικό πόνο. Η σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τον πόνο και να ξεκινήσετε να θεραπεύεστε.
- Να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης του άγχους και της θλίψης: Η απώλεια μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αγχωμένοι και λυπημένοι. Θα σας διδάξει τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του στρες για να νιώθετε πιο ήρεμοι και να αντιμετωπίσετε την θλίψη με υγιή τρόπο.
- Να βρείτε τρόπους να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου: Θα σας βοηθήσει να βρείτε υγιείς τρόπους να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου και να αποδεχτείτε την απώλεια.
- Να προσαρμοστείτε στη νέα σας πραγματικότητα: Η απώλεια μπορεί να αλλάξει σημαντικά τη ζωή σας. Η σύμβουλος ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στη νέα σας πραγματικότητα και να βρείτε τρόπους να συνεχίσετε τη ζωή σας.
- Να ενισχύσετε το πλαίσιο υποστήριξης: Η υποστήριξη είναι σημαντική στην διαχείριση μίας μη επιθυμητής μετάβασης. Η συμβουλευτική διαδικασία θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε την κοινωνική σας δικτύωση και να βρείτε ανθρώπους που μπορούν να σας στηρίξουν.
Οφέλη από τη συνεργασία με μία σύμβουλο ψυχικής υγείας για τη διαχείριση της απώλειας:
- Βελτιωμένη διαχείριση του συναισθηματικού πόνου, του άγχους και της θλίψης
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης για μελλοντικές δυσκολίες
- Ενίσχυση της ανθεκτικότητας και της αυτοεκτίμησής σας
- Βελτίωση της ικανότητάς σας να προσαρμοστείτε στις αλλαγές
- Ανάπτυξη υγιών τρόπων να τιμήσετε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου
- Αύξηση της πιθανότητας να βρείτε νόημα στην απώλεια και να συνεχίσετε τη ζωή σας.
Κλείστε σήμερα ένα δωρεάν διαδικτυακό ραντεβού διάρκειας 20 λεπτών για να συζητήσουμε και να δούμε ακριβώς τι χρειάζεστε. Μπορείτε να καλέσετε στο +306973528957 ή να στείλετε email.
Στις συνεδρίες ισχύει το απόρρητο βάση του κώδικα δεοντολογίας και μπορούν να γίνουν διά ζώσης ή online, ανάλογα με τις ανάγκες σας.
